(资料图片仅供参考)

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于回奶的最好方法，无痛回奶的手法图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、在恢复母乳之前，一定要做好一些准备：每天减少汤的摄入，一些催乳的食物一定不能吃，比如鱼汤、母鸡汤、秋葵等。每天可以喝2-3次大麦茶，浓度适当大一些。大麦茶有回归母乳的作用，这样乳汁分泌会减少。

2、哺乳的穴位有：钟山、神风、天池、乳根、曲池、合谷、光明、足临岐、太冲。可以用手指轻轻按压这些穴位，使全身放松，减少乳汁的分泌。这些穴位的位置可以百度搜索。

3、按压穴位后，可顺时针轻轻按摩胸部2-3次，使胸部放松。关注的次数不要太多，2-3次即可。多了会刺激胸部，反而会分泌更多的乳汁。

4、回到乳房时，可以在手上涂一些橄榄油，从中点或下部开始，沿着乳房根部往上推，一直到胸大肌，再推到肩部外侧2寸左右。一边推，一边“米”字形按摩，让乳汁自行吸收，每天15分钟左右。

5、从Rugen这个点，沿着胸部外侧，一直到胸大肌，再到肩膀外侧2寸左右。同理，双手按“米”字形按摩15分钟左右。在按摩的过程中，可以轻轻按摩胸大肌，加快回奶的速度。

6、按摩中，力度要轻柔，双手要紧贴皮肤。按摩时间不宜过长，每次总时间不超过30分钟，防止按摩过度，损伤乳房，引起疼痛。回奶需要一定的过程。1-2个月后，记得排出残奶。

7、防止乳汁积聚，引起一些乳腺疾病，如增生、肿块等。很多硬块都是回奶时奶块没有排出造成的。当然记得按摩后一天喝三次大麦茶！

以上就是无痛回奶的手法图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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